Диета при климаксе у женщин при приливах
Календарь мероприятий
Соевые продукты, такие как тофу и соевые бобы, помогают снизить интенсивность приливов во время менопаузы у женщин. Об этом американский автор книг по здоровому питанию Нил Барнард рассказал The New York Times, которое разбиралось, как рацион влияет на симптомы климакса. Бернард отметил, что соя чаще других продуктов исследовалась с точки зрения влияния на происходящие во время менопаузы процессы. По его словам, есть подтверждения, что употребление тофу или соевых бобов связано с уменьшением количества приливов — внезапных приступов сильного жара. По этой причине считается, что соя может имитировать эстроген», — объяснил Бернард.
Питание при климаксе у женщин
По мере приближения менопаузы большинство женщин начинают испытывать неприятные симптомы. Их могут беспокоить разной степени выраженности приливы жара, повышенное потоотделение, нарушения сна, перепады настроения с креном в плаксивость и раздражительность и т. Учитывая, что наступление климакса — дело небыстрое, эти симптомы могут годами портить удовольствие от жизни. К счастью, современные женщины не готовы мириться с таким положением дел. Поэтому некоторые прибегают к помощи заместительной гормональной терапии, другие — нивелируют образовавшийся дефицит женских половых гормонов фитоэстрогенами. Но есть еще одна научно доказанная мера, которая помогает смягчить проявления климакса — корректировка рациона.
У зрелого возраста немало преимуществ. Приобретенный жизненный опыт дает нам уверенность в себе и помогает правильно расставить приоритеты. Наконец, мы можем больше внимания уделять внукам, любимым занятиям. Но многие женщины связывают этот период с наступлением климакса , который немного омрачает полученную свободу, и это состояние является естественным. В период менопаузы наблюдаются такие проблемы, как недержание мочи , приливы, быстрый набор веса.
