Гимнастика В Офисе В Картинках
Упражнения и гимнастика при сидячей работе и отдых за компьютером
Производственная гимнастика — это комплекс упражнений, а по сути, простая пятиминутная зарядка, которая предназначена для офисных работников. Полезная штука, чтобы все сотрудники чувствовали себя в тонусе и могли взбодриться прямо на рабочем месте. Физкультурная пауза поможет предотвратить переутомление и стать более эффективными всем членам команды. Сейчас разработаны различные нормативные акты, которые регламентируют производственную гимнастику.
Этот материал - продолжение статьи о правильной работе за компьютером , просмотренной нашими читателями более раз! Часто от пользователей, длительное время проводящих за монитором можно услышать — "Устаю от компьютера". И это на самом деле так, поскольку организм испытывает значительные нагрузки от воздействия ПК. Появились даже некоторые профессиональные заболевания, которые чаще всего встречаются у офисных работников и фрилансеров — постоянная статическая нагрузка на позвоночник и напряжение мышц спины могут привести к различным недугам, избавиться от которых можно будет только при помощи врачей. Высокая нагрузка на зрительную систему и длительное воздействие электромагнитных излучений, а также высокая нагрузка на психику в результате воздействия компьютерных игр, могут стать причиной серьезных заболеваний, которые легче предупредить заранее.
Миллионы людей по всему миру ведут сидячий образ жизни. Зачастую у них нет сил пойти в тренажёрный зал или даже заниматься дома. Если вы живёте по схеме «работа—дом—дом—работа», это ещё не отговорка. Поддерживать себя в форме можно даже в офисе. На это уйдёт буквально минут, а коллеги могут даже не заметить вашу повышенную активность на рабочем месте.
