Как похудеть без спорта в домашних условиях
Как похудеть без спорта
Стройная талия, точеная фигурка — вот настоящая мечта! СМИ день за днем втолковывают нам: главный друг всех худеющих — фитнес-клуб. А о том, как быстро похудеть без занятий спортом, говорят очень мало.
Многие хотят выглядеть стройными и подтянутыми, однако сидеть на диетах и потеть в тренажёрном зале готовы далеко не все. К счастью, оставаться в форме можно не только за счёт ограничений в питании и физических упражнений. Последние научные исследования доказывают, что на вес человека оказывают влияние, казалось бы, малозначительные и даже удивительные, на первый взгляд, факторы. Качество сна принципиально важно для здоровья человека в целом. Интересно, что нехватка ночного отдыха отражается не только на лице невыспавшегося человека, но и на весах. Дело в том, что во время сна организм тратит в среднем ккал в час, причём основные энергетические затраты приходятся на первую половину ночи.
- 15 способов похудеть без диет и тренировок
- Чтобы быстро сбросить вес, необязательно прикладывать много усилий, достаточно скорректировать ежедневные привычки. Это позволит сбросить несколько килограммов без строгих диет, подсчета калорий и спорта — то, что нужно для ленивого похудения.
- Длительное соблюдение диеты и выполнение физических упражнений могут усложнять жизнь многим людям.
- Диетологи утверждают, что в большинстве случаев, если речь не идет о серьезных заболеваниях, препятствием к снижению веса становятся привычки. Речь идет об определенных пищевых традициях, от которых невероятно трудно отказаться.
- 14 способов похудеть без диеты или физических упражнений | Щотижневик АПТЕКА
- Как похудеть без диет и больше не возвращаться к старому весу?
- Многие женщины да и мужчины задаются вопросом, как похудеть на 10 килограммов без спорта и интенсивной физической активности?
- Коуч по питанию, нутрициолог. Люблю еду и помогаю другим разобраться в вопросах питания.
Перестаньте сидеть в телефоне или смотреть телевизор, принимая пищу! Когда вы листаете ленту, то сами не замечаете, как автоматически начинаете есть быстрее и в итоге переедаете. Спешка в этом случае приводит только к лишним килограммам: мозг просто не успевает осознать, что организм уже насытился. Так что, чем медленнее, а вместе с тем и сосредоточеннее вы едите, тем выше ваши шансы «услышать» сигналы собственного тела и вовремя остановиться. Недавний обзор проведенных исследований показал : те, кто тщательнее пережевывает пищу, реже страдают ожирением, чем те, кто привык торопиться.
