Как сделать растяжку для шпагата в домашних условиях для начинающих

В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту. Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества.

Упражнение для растяжки на шпагат

Хорошая растяжка не только красиво смотрится со стороны. Она ещё и крайне полезна для организма. Растянутые мышцы меньше болят после тренировки, подготовленные суставы и сухожилия меньше подвержены травмам. Это ли не повод озаботиться своей пластичностью и немного над ней поработать? Выполняя эти упражнения каждый день, вы сядете на шпагат уже через месяц. Поначалу такие занятия будут вызывать у вас боль и непривычные ощущения.

Растяжка — это спасительная пилюля для вашего тела. Бывает, что резко повернулись и что-то хрустнуло. А потом заболела спина или плечо. Это частая проблема нерастянутых людей. Часто растяжка ассоциируется именно со шпагатом. Давайте разберемся что нужно, чтобы сесть на шпагат и какая еще пользу у растяжки.

Растяжка делает походку грациозной, а связки и суставы более эластичными и выносливыми. Позволяет дольше щеголять на высоких каблуках, блистать на пилоне в клубе или постить уникальные фото в социальные сети. Когда мы говорим о хорошей растяжке, то подразумеваем способность легко и быстро сесть на шпагат.

Похожие статьи

• Снятие порчи яйцами в домашних условиях
• Прыщи как с ними бороться в домашних условиях
• Садовые светильники на солнечных батареях в домашних условиях
• Уроки вязания для начинающих на видео спицами