Резко похудела как поправиться
![Климакс и лишний вес - Клиника Medswiss Как удержать вес после похудения: основные ошибки, советы для сохранения веса](https://herbalife.ru/upload/resize_cache/iblock/563/l3wdjpll4puo6xw718esacq9qzkprtvr/380_280_0/QH4A4960.jpg)
Как похудеть и не набрать лишний вес снова
Вы тоже заметили, что лишние килограммы возвращаются? Разбираемся, как это исправить. Прежде всего не надо паниковать и садиться на строгую диету, чтобы скорее решить проблему. Удержать вес таким образом у вас не получится: чем больше вы его «раскачиваете», резко худея и снова набирая лишние килограммы, тем сложнее с каждым разом будет от них избавиться. А ведь именно в мышечных клетках, в митохондриях, происходит окисление жирных кислот до воды, энергии и углекислого газа. Чем меньше таких клеток, тем хуже расщепляются накопленные жиры».
![Как похудеть и не набрать вес? Как можно правильно и быстро набрать вес](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/e12/e1296adfd3d39f7ac2d94b226360dbe9_cropped_640x447.jpg)
![Болезни, из-за которых вы теряете вес Похудение и потеря аппетита после коронавируса: как восстановить вес, если не хочется есть](https://gym-gym.com/images/img_file_21.png)
![Как удержать вес после похудения: основные ошибки, советы для сохранения веса после диеты Как похудеть и не набрать вес?](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/019/019c0b3ec1ce7e3aa368bda580155764_cropped_640x640.jpg)
![Как быстро набрать вес Лишний вес – причины возникновения и эффективные способы стать стройным навсегда](https://vokrug.tv/pic/news/0/7/c/2/07c20a5884b41b95ff9aaf5b869d00c7.jpg)
![Как можно правильно и быстро набрать вес Как быстро набрать вес без вреда для здоровья](https://www.thesymbol.ru/upload/img_cache/a3e/a3e620892a6ec2a75a76674385b9393f_ce_1238x704x0x21_cropped_1200x628.jpg)
![ФК SPARTAK | Что делать, если вес возвращается Тюлячинская центральная районная больница](https://www.justfood.pro/blog/wp-content/uploads/2022/11/Ленивая-овсянка-с-бананом-и-льняными-семечками-1-1.jpg)
![Как поправиться и набрать вес правильно, советы и рекомендации нутрициолога - Чемпионат Как набрать вес: продукты для набора массы тела](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/da9/da9f4fa5dcfaca70cc58bfdb018b3b14_cropped_666x663.jpg)
![При каких болезнях худеют? Как правильно набрать вес](https://gym-gym.com/images/blog/637e438581b3a.jpg)
![Что будет с тату, если резко похудеть или поправиться? «Боюсь набрать вес на фоне стимуляции»](https://s15.stc.yc.kpcdn.net/share/i/12/8795335/de-1200.jpg)
![«Боюсь набрать вес на фоне стимуляции» - клиника Климакс и лишний вес](https://img.championat.com/i/g/c/16309303351506719364.jpg)
![Потеря веса при раке - диагностика, симптомы, причины и лечение в клинике Медскан При каких болезнях худеют?](https://www.corpdidi.ru/upload/iblock/c0f/c0f30fe8fb0986722a1ab632654bf4e8.jpg)
![Похудение после коронавируса: как восстановить аппетит и вес после ковида Пять неожиданных факторов, влияющих на ваш вес](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2016/05/pochemu-uvelichivaetsya-ves-pri-pohudenii-1.jpg)
![Не набрать вес после диет и голодания. Правила удержания веса после похудения Как набрать вес девушке: особенности диеты и меню для набора веса](https://muz-tv.ru/storage/images/news/crops/news-page/Fj765SDxXPYdKT8KFv5nEPUZBjvRdyCmJfzBqQaW.jpg)
![Как сбросить лишний вес | Лечение ожирения в med Что будет с тату, если резко похудеть или поправиться?](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/9e2/9e2497e897afe132df2b78a2673c2f18_ce_1442x960x294x74_cropped_666x444.jpg)
После изнуряющих ограничений в еде или интервальных голоданий наконец то на весах высвечиваются заветные цифры. Цель достигнута! Это надо отпраздновать! Кусочек торта, пирожного, конфетки..
![Как набрать вес: продукты для набора массы тела | Блог компании «Лина» Чем опасна потеря веса у онкологического пациента](https://img.championat.com/news/big/c/c/kak-rabotat-s-deficitom-massy-tela_16309305021112364076.jpg)
![Узнай 10 секретов правильного питания](https://img.yumpu.com/52306445/1/500x640/-3-4-nnunn-3-4-nnn-3-4-1-2-1-2-3-4-nu-e-reading.jpg)
![Степени ожирения](https://st22.styapokupayu.ru/images/blog_posts/covers/000/260/147_large.jpg?1593712397)
![Всегда ли дефицит массы тела опасен?](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Влияет_ли_внутриматочная_спираль_на_увеличение_веса_-_можно_ли_поправиться_от_ВМС/6.jpg)
![Основные ошибки после снижения веса](https://images11.graziamagazine.ru/upload/img_cache/c7c/c7c2b417e29912c4ebd62570c57479ba_cropped_666x833.jpg)
![Как можно решить проблему?](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/992/9924a341b1e7321e07f562599c1d6adb_cropped_666x990.jpg)
![При каких болезнях худеют?](https://expertclinics.ru/upload/iblock/369/3696cf1c3d44d84952430d92e8d4a720.jpg)
![Что есть, чтобы набрать вес?](https://gym-gym.com/images/blog/637e4326c1619.jpg)
![Причины и механизм ожирения](https://images11.graziamagazine.ru/upload/img_cache/855/855570b65a485f372744490c9af35a11_cropped_510x638.jpg)
![Обратный звонок](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/4/31/346826090178314.webp)
![Почему после похудения можно легко набрать вес](https://www.eg.ru/wp-content/uploads/2019/01/keti063900.jpg)
![Форма поиска](https://n1s2.hsmedia.ru/9f/9d/d9/9f9dd9510748d6c46e5c50e93cb48f2f/2121x1414_0xac120003_9949555531644589113.jpeg)
![Причины увеличения веса.](https://cdn.iportal.ru/preview/news/articles/6e3bc2bcbfdc6c6cc8514f2592f9ceb90c2dc826_1920_1280_c.jpeg)
![1. Микробиом кишечника](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/0d6/0d64c52f0d00d97006bae6ce309d3161_cropped_666x869.jpg)
![Отзывы пациентов](https://letbefit.ru/upload/medialibrary/fa7/fa70e31a440a0e8ddc815b2c728ccf67.webp)
Далеко не все девушки мечтают похудеть. Для многих женщин настоящей проблемой становится именно набор веса. Астеническое телосложение не располагает к наличию мягких форм, но даже в этом случае всегда есть возможность добиться желаемого результата, используя правильное питание, тренировки и подходящие добавки. Чтобы правильно набрать вес без вреда для здоровья, нужно будет соблюсти несколько правил.
![](https://cdn.iportal.ru/news/3001/99/preview/b57a7e53e10f4020c8604670c7db1d1a039255ff_1500.png)
![](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/4/95/346826091545954.jpg)
![](https://fitstars.ru/storage/app/uploads/public/649/378/663/64937866318ca233325763.jpg)
![](https://spagolod.ru/wp-content/uploads/1-Набор-веса-Статус-кво.jpg)
![](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/02/vegetables-573958_1920_1568109988-e1568110010920.jpg)