Лишний вес при климаксе что делать
Возможно ли успешное похудение при климаксе
Женщине любого возраста хочется выглядеть хорошо, молодо, привлекательно. Во всём этом не последнее место занимает размер одежды и вес тела. Изменения, происходящие в женском организме в переходный для неё период и во время климакса, предрасполагают к увеличению веса и изменению типа фигуры. Комплексный подход к этой проблеме может включать как рекомендации по питанию и образу жизни, так и прием современных средств для поддержки организма женщины в непростой период гормональной перестройки. Основные гормоны, поддерживающие здоровье женщины в разные возрастные периоды — это эстрогены.
Ближе к 45 годам у всех женщин постепенно снижается выработка половых гормонов. Этот процесс называется климаксом, который ведет к полному прекращению репродукции — менопаузе. В этот период происходят серьезные изменения, гормоны эстроген и прогестерон синтезируются все хуже. Эти гормоны очень важны для женского здоровья: они отвечают за созревание яйцеклеток, состояние матки, эластичность кожи и обменные процесс в организме. Эстрогены делают ткани более чувствительности к инсулину, который отвечает за переработку сахаров.
К сожалению, вполне естественное физиологическое явление — менопаузу — часто сопровождает резкое увеличение массы тела. Это связано с очень многими факторами. Важнейший из них — это естественное замедление обмена веществ : организм тратит все меньше калорий, и если мы едим больше, чем тратим за день, вес непременно будет увеличиваться. Накопление жировых отложений может провоцировать и угасание функции яичников : они перестают вырабатывать эстроген, и организм пытается компенсировать его нехватку из растущей жировой ткани, принимая его за «гормональное депо». А еще в среднем и старшем возрасте особенно вредоносными становятся наши пищевые привычки, любовь к мучному и сладкому , которого очень много как среди традиционных украинских блюд, так и среди современного фастфуда. Читать также: Бережем фигуру: как не набрать вес во время менопаузы?
